核桃加一物变冬季养颜饮品营养还翻倍,你吃对

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发布时间:2017-12-02 17:35

多吃坚果对身体大有裨益,说起坚果,很多人首先想到的应该就是核桃了。核桃是个宝,可是,如果加上一物食用,营养翻倍呢,你吃对了吗?

核桃仁

补脑健脑

核桃仁当中含有丰富的蛋白质还有我们人体所需要的不饱和脂肪酸。这些都是我们大脑所想要的营养物质。

经常吃核桃仁可以促进我们的头部血液循坏,提高我们大脑的工作效率,因此起到了补脑健脑的作用。

通便排毒

核桃还是一款可以治便秘的良药。核桃当中含有大量的核桃有何粗纤维,这些物质都可以促进肠胃的蠕动,能够帮助我们润肠通便,有效的排出身体的毒死,可以帮我们解决便秘的烦恼。

降低胆固醇

核桃还可以有效的降低胆固醇。它含有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸。这些物质,是可以有效的降低我们体内胆固醇的含量。所以经常吃核桃不仅仅可以补脑,可以强身健体而且对我们的心脏也有一定的好处。

乌发养发

头发是别人一看我们就可以看见的东西,如果有白头发,即使二十岁的年纪也感觉像是一个老阿姨。

核桃中含有丰富的维生素,有助于养发护发,每天吃两把,可以帮助我们滋补头发,让头发变得更加的乌黑,强润。

核桃芝麻糖

功效:核桃和芝麻都是强身健体的好东西,两者都可以补肾强腰,能够乌发养发。两者一起搭配,营养效果会更加的好,健脑补脑效果翻倍

做法:锅中放入水,加入冰糖煮融化,然后用小火煮至起泡,然后倒入核桃仁和熟芝麻一起翻炒均匀,不断的翻炒,最后将炒好的核桃仁和熟芝麻放入一个铁盘当中,铁盘底部要刷上一层油,盖上一层保鲜膜,用擀面杖擀平。切成一小块一小块的即可。

核桃杏仁露

功效:核桃杏仁露是冬季的养颜饮品,里面含有镁元素,可以帮助我们缓解偏头痛,而且还可以美白抗衰老哦

做法:首先要把核桃仁和杏仁都煮熟,煮熟了之后把它们放入到料理机当中加入适量的热水一起搅拌。之后用一个过滤网过滤掉残渣,加入适量的冰糖搅拌均匀即可。